11 de mayo de 2008

Un Buen Desayuno

Resumen de lectura N 5


Titulo: La importancia de un buen desayuno
Libro: El placer de comer bien

Las personas deben practicar el habito de tomar un buen desayuno ya que tiene un gran impacto en la salud general. Si no se toma un buen desayuno habra falta de energia para realizar el trabajo o el estudio, sentiran hambre y desgano. El nivel de glucosa disminuira. Pero cuando usted toma un buen desayuno, incluyendo proteinas y carbohidratos, levanta su glucosa a niveles optimos. Asi tendra gran energia justo en el momento que mas lo necesita. Esa energia lo acompañara toda la mañana y u rendimiento sera mejor. Y cuando llegue la hora del almuerzo no tendra desesperación por comer mas de lo normal y nuevamente tendra energia para enfrentar los desafios y tareas de la tarde. Luego en la cena su organismo no estara desesperado porque le suministro los adecuados nutrientes todo el dia. Asi descansara tranquilamente.




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